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    雞肉炒西蘭花家常做法大全【步驟圖】

    雞肉炒西蘭花

    瀏覽量：444
    • 難度

      新手嘗試

    • 人數(shù)

      2人

    • 準(zhǔn)備時(shí)間

      10分鐘

    • 烹飪時(shí)間

      <5分鐘

    主料

    main

    • 雞胸肉 300克
    • 胡蘿卜 1根
    • 西蘭花 1個(gè)
    • 蔥 1根
    • 香菇 5個(gè)
    • 蒜 2瓣

    輔料

    others

    • 醬油 少許
    • 鹽 少許
    • 耗油 少許
    • 五香粉 少許
    • 淀粉 少許
    • 料酒 少許
    菲菲
    發(fā)布菜譜： 11篇
    廚藝等級：
    發(fā)布時(shí)間： 2020-04-18

    今天就為大家?guī)硪环葸m合各位帥哥美女們減肥吃的菜，這款菜高營養(yǎng)低脂低卡的菜，雞肉胡蘿卜炒西蘭花，全是各種維生素豐富的菜式搭配，吃起來脆爽更有營養(yǎng)。

    雞肉炒西蘭花家常做法大全【步驟圖】

    • 步驟 step 1

      1、雞胸肉300克，胡蘿卜1根，西蘭花1個(gè)，香菇5個(gè)，蔥1根，蒜2瓣。

      雞肉炒西蘭花家常做法大全步驟圖1

    • 步驟 step 2

      2、西蘭花掰洗干凈，焯水1分鐘，撈出立即過涼，控干備用。

      雞肉炒西蘭花家常做法大全步驟圖2

    • 步驟 step 3

      3、雞胸肉洗凈切片，加點(diǎn)油，料酒，醬油和淀粉抓均備用。

      雞肉炒西蘭花家常做法大全步驟圖3

    • 步驟 step 4

      4、香菇洗凈手撕，胡蘿卜切片，切好蔥蒜。

      雞肉炒西蘭花家常做法大全步驟圖4

    • 步驟 step 5

      5、平底鍋加熱加點(diǎn)油炒香蔥蒜，然后加香菇翻炒，加腌好的雞肉炒散，肉變色之后加西蘭花，加點(diǎn)蠔油炒香，最后加上鹽和五香粉，翻炒均勻就可以了。

      雞肉炒西蘭花家常做法大全步驟圖5

    • 步驟 step 6

      6、低脂低卡高營養(yǎng)的健康菜，雞肉胡蘿卜炒西蘭花就這樣出爐了。

      雞肉炒西蘭花家常做法大全步驟圖6